Wenn du dich hier wiedererkennst, dann bist du nicht allein – und genau dafür gibt es die Grübel[Pause]! 🚀
Stell dir vor…
Mit der Grübel[Pause] wird dieser Zustand für dich erreichbar. 🌿
Dein Weg aus der Grübel-Spirale: Die Grübel[Pause]
Warum grübele ich eigentlich?
Ist es sinnvolles Problemlösen oder reines Gedankenkarussell?
Die Psychologie hinter dem Grübeln – verständlich erklärt.
15 alltagstaugliche Strategien, die sofort unterstützen – auch wenn du das Gefühl hast, keine Zeit für gar nichts zu haben.
Welche Strategie passt zu dir? Finde deine Anti-Grübel-Routine.
Akut-Techniken, um aus Gedankenschleifen auszusteigen.
Fundierte Tools und Mini-Interventionen, um dein Stresslevel langfristig zu senken.
Erste Wege, die Ursachen hinter den Grübel-Spiralen zu erkennen und zu lösen.
Werkzeuge für mehr emotionale Balance – damit dein Kopf auch in Zukunft ruhig bleibt.
Das bekommst du:
✅ In wenigen Minuten verstehen, was dein Grübeln auslöst – für weniger Mental Load.
✅ 15 alltagstaugliche Strategien, die auch in stressigen Zeiten funktionieren.
✅ Erste weiterführende Tools, um langfristig dein Stresslevel zu senken.
✅ Ein klarer Fahrplan für die sofortige Umsetzung – ohne Verwirrung und Überforderung.
💰 Nur 29,- statt 69 Euro für deinen klaren Kopf
– und hab eine Schwäche für richtig gute Fortbildungen, schwarzen Nagellack und Dinosaurier. 🤭🦖
Als Psychologin (M.Sc.) und Emotionscoach begleite ich Pferde- und Hundemenschen durch ihre emotionalen Herausforderungen.
Equinality ist seit über 10 Jahren ein sicherer Raum für (vielfühlende) Tiermenschen wie dich.
Gemeinsam machen wir schwere Zeiten leicht(er).
Vor gut 15 Jahren – als meine Stute Galaxy schlimm erkrankte – haben mich meine Gedanken vom Schlafen abgehalten. Ein kaum zu durchdringendes Gedankenchaos. Es hat Jahre gedauert, bis ich verstanden habe, dass nicht alle Probleme sofort gelöst werden können – und dass das in Ordnung ist.
Was mir gefehlt hat, waren alternative Strategien, mit meinen Grübel-Schleifen und herausfordernden Gefühlen umzugehen. In der Grübel[Pause] hast du die Abkürzung, die ich mir damals gewünscht hätte, damit dein Kopf endlich Ruhe gibt.
Meine Fellnasen würden dir quittieren, dass auch sie wahnsinnig davon profitiert haben – du tust das also für dich und deinen Vierbeiner.🤭
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Mithilfe des Selbsttests findest du in wenigen Minuten heraus, was dich zum Grübeln veranlasst.
Orientiere dich an dem Guide, der zu deinen Grübel-Gründen passt und wähle aus 15 alltagstauglichen Strategien, was wirklich zu dir passt.
Wenige Minuten am Tag schaffen die Veränderung für dich, nach der du dich sehnst. Starte noch heute in dein Leben ohne endlose Grübel-Spiralen.
Verändere deine Gedankenmuster langfristig mit fundierten Tools und Mini-Interventionen, die an der Wurzel ansetzen.
